Kurzerläuterung wichtiger Begriffe
Macht der Gewohnheit
Die Begrenzung unserer vielfältigen Möglichkeiten durch bestimmte Ablaufmuster auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Innehalten
Das Unterlassen einer gewohnheitsbedingten Reaktion auf einen Reiz.
Primärsteuerung
Primärsteuerung ist das dynamische Verhältnis zwischen Kopf, Hals und Rumpf.
Anweisungen
Anweisungen sind bewusst formulierte Gedanken, die unser psychophysisches Zusammenspiel beeinflussen.
Zielfixiertheit
Zielfixiertes Tun orientiert sich direkt am Ziel und achtet nicht auf die Art und Weise, wie wir dorthin kommen.
Mittel wodurch
Die Mittel, durch die wir uns auf ein Ziel zubewegen. Mittel wodurch bedeutet die Umwandlung von Zielfixiertheit in ein achtsames Vorgehen, das die Aufmerksamkeit auf die Qualität der einzelnen Schritte lenkt.